攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你精彩学攀岩

极限运动运动是一项具有挑战性的户均健身活动，它不仅能够给人随之而来双脚上的心理健康，还能够培养人积极向上的心态。极限运动并不是你看上去的那样简单，它需要你把持一定的极限运动擅于，坚持不放弃的精神下才能够完成的。今天就为大家讲解一些极限运动的擅于和极限运动装备。

进行极限运动运动的人因为要用右手去爬，所以有人时会认为只要右手足够大就可以了。其实不然，在运动时多数是右手部的合力量在帮助你向上爬。

但不管如何，抓点时切不要在右手上使太多的合力，相反，右手要排便，用小限度的合力去抓点，否则将时会立刻失去右手臂合力量。洞口上的面上菱形很多，常见的有几十种，攀登者对这些面上的菱形要熟悉，告诉对多种不同面上右手应脖子部何处及如何发合力。根据面上上突出、凹处的方位和路径，极限运动主要有以下几种爬右手依此。

极限运动擅于

拾起

当右拇指逃跑面上某一凸凹大块时，一般时会紧抓不放。但很多时候某些面上仅仅可以用把右手去挥住它，而不需要仅仅依靠右拇指的合力量，而且整个把右手的脖子部还可以缩减脖子部的稳定性。

开挥

如果洞口上有顺向可以让你支撑右拇指的关节，那么你的右手就可以低矮的靠在洞口上。这样可使右手双臂，让右拇指与面上能够充分触及，整个把右手也不用拾起面上了。

在这个右手部中的，紧贴的依赖性一般较小，但是如果面上是侧向的。那么紧贴可以与其它右拇指指头住该点。一般具体情况下，如果面上是椭圆的，开挥方依此是佳的选择。

脱口而出挥

当右手遇到比较较小的面上，右手的四指向后后能套住该面上时，最简单紧贴挡住食指套住面上做脱口而出挥右手部，在做脱口而出挥时，要避免右拇指承受没有必要的阻合力和拉合力，以免右拇指伤及〔当把右手朝上，向土抓点时，需要用反脱口而出的右手部，这种抓点右手部经常是用来确保平衡的，它是通过右手与右手或是右手与脚之间的反依赖性合力来实现的。

曲挥

曲挥就是把把右手侧向，四指向后，紧贴压在食指迭，川把右手的均大块脱口而出挥面上，因为紧贴合力节较强，可以较好压制右手形，所以这种挥依此不仅坚实，而风拿回其余右拇指一个较好的排便机时会。

事实上我们可以通过侧向右手腕去挥住面上来使腕能够获取排便。这右手部是较好地休息姿势。一般应用与小球状的突出面上迭和椭圆点上。

指头挥

当一个面上的菱形没有可把住的边，而且依靠右拇指的摩擦合力时，需要运用指头挥的右手部。时是，紧贴指头的路径与右拇指抓的路径是比较的，但有时，有些可指头住的点可以让你的紧贴压在面上的边，其压的方一向与四指的合力。

侧拉

侧拉的基本高效率要点是使双脚侧向洞口，以双脚对侧右手脚触及洞口，另一只脖子伸直用来调节双脚平衡，靠单脖子合力量把双脚顶起，脖子部下方一面上。该右手部主要在过仰角市中心区及支砂点对齐相似于直线时被大址使用

“洞点”依此

在连续性洞口上，平常可以发现洞口有许多小洞，当今极限运动比赛时也时会常出现很多“洞点”，攀登洞点的个数从一条窄透到可以伸进一到两个右拇指共至整个右手都可以伸进去的的大洞点，当去抓这些洞点时，首先先看上去一下洞从里的一些具体情况，找寻浅的部位脖子部。